Prescindir del desayuno
Seguro que has escuchado muchas veces que el desayuno es la comida más importante del día, pero … ¿qué hay de cierto? Tradicionalmente se ha aconsejado realizar 5 comidas al día repartidas de mayor a menor ingesta conforme va transcurriendo el día. Pero si aplicamos esta norma, nos guiamos únicamente por un reloj para comer […]
¿Quieres ver cambios y no los ves?
¿Sabías que la comida no es lo único que influye en la pérdida de peso? En ocasiones, nos frustramos cuando estamos cuidando nuestra alimentación y no vemos los resultados esperados. De lo primero de lo que tenemos que ser conscientes es de que alimentarnos de forma saludable siempre va a ser la mejor opción para […]
Si bebo agua durante la comida, engordo.
Seguro que alguna vez has escuchado hablar que la ingesta de agua debe hacerse antes o después de las comidas, pero nunca durante las comidas porque “engorda”. Vamos a analizar esta afirmación: Para empezar, no hay alimento que hagan que ganes o pierdas peso. Para ganar o perder peso hay que seguir un determinado […]