Esta es mi historia

Qué fácil resulta caer en la trampa de las denominadas “dietas milagrosas” esas que bajas muchísimo y luego subes el doble, ¿verdad?. Yo también lo sé porque a lo largo de mi vida he probado mil dietas para bajar de peso, he sufrido muchas veces el famoso “efecto rebote” que no ha hecho más que desmoralizarme y hacerme perder el tiempo a costa de mi salud. 

El cambio para mí vino cuando comprendí y pude reconocer, con mucho dolor, que la comida tenía un poder que solo yo le había otorgado: el poder de compensar quién sabe cuantas emociones. He de confesarte que eso me hizo sentir débil y vulnerable, me afectó mucho reconocer que no era capaz de resistirme y dejar de comer lo que me hacía daño. 

Por eso, decidí que mi relación con la comida iba a cambiar, y sabía que para conseguirlo tenía que modificar lo que estaba detrás de mi conducta. Precisamente eso, reconocerlo, entenderme y perdonarme fue el camino. El resultado fue que bajé 25 kilos de peso y lo que es mejor: todo a mi alrededor comenzó a cambiar. 

Créeme, lo pasé bien, incluso fue divertido. Me siento mucho mejor ahora y estoy segura de que mi trayectoria podría ayudar a mucha gente. Por eso quiero compartir mis reflexiones, experiencias e inquietudes con todas aquellas personas que alguna vez. como yo, han dicho “Empiezo el lunes” y luego tiran la toalla. En definitiva, compartir mi propio camino contigo. 

 

¡Tengo tantas cosas que contarte!

Ahora somos un equipo

Lo que empezó como un reto y un proyecto personal se ha convertido en un equipo de trabajo. Porque mientras me planteaba cómo organizar “Empiezo El Lunes” tenía muy claro que tendría tres áreas;: Nutrición, Actividad Física y Motivación, y necesitaba ayuda de profesionales que me complementaran centrándose en sus especialidades.  En mi camino encontré a Sara, nutricionista, a quien le encantó la idea y no dudó en decirme “¡Cuenta conmigo!”. Con ella he dejado de hablar de “dieta”, para hablar de alimentación saludable.  También buscaba a alguien que abordara el deporte y la actividad física. Entonces conocí a Lily, Personal Trainer, cuyo objetivo de trabajo dista de la idea de “construir cuerpos perfectos”, ¡justo lo que yo necesitaba! Lily también buscaba un proyecto que la motivara, y por eso, y por mi propia experiencia, estoy convencida de hay personas que estamos destinadas a encontrarnos.  A día de hoy somos un equipo dispuesto a trabajar mucho, apoyar y hacer todo lo posible para que todas las personas que formen parte de nuestra comunidad alcancen una mejor relación con su alimentación, su cuerpo y su autoestima.  Estoy segura de que si nos has encontrado es porque tú también quieres dar un paso hacia adelante y hacer un cambio en tu vida. ¿Te unes a nuestra comunidad? 

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Liliana Narvaez

De Cartagena de Indias, Colombia. Estudió danzas desde pequeña por 20 años en la academia de danzas los Cisnes de su ciudad. Posteriormente se gradúa de, Comunicadora social egresada de la universidad Santo Tomás en Bogotá. Ha trabajado como productora de televisión, para programas de reality en RCN T.V, uno de los canales privados mas importantes del país. En el 2012 se radica en Buenos Aires, Argentina y se vuelve instructora de Zumba y en el 2015, se certifica como Personal Trainer, en el instituto deportivo San Fernando Centro. Tiene 6 años de experiencia enseñando a las personas a incorporar la actividad física como parte vital de sus vidas y ayudándolas a ser la mejor versión de si mismos.

 

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Luján Ilario

Me llamo Luján, he tenido sobrepeso a lo largo de mi vida. Pensaba que hacer dieta era la solución, una lista de alimentos prohibidos y permitidos y listo. Pero no. 

Hasta que entendí que la solución estaba dentro de mí y tenía que ponerme manos a la obra y mejorar mi relación con la comida, no fue fácil pero a medida que avanzaba más celebraba mis cambios eso me motivaba cada vez más y hacía mi reto más ameno y divertido.

He aprovechado la experiencia acompañando a personas durante mi carrera profesional y mis vivencias con el sobrepeso para ponerme a tu disposición, hacer equipo con profesionales que tenemos mucho en común y ponernos a tu servicio para darle la vuelta a tu relación con la comida.

Sara Miguel

Soy Sara, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universida de Valencia. Llevo 6 años dedicándome a la nutrición clínica y la divulgación sobre alimentación. Una de mis pasiones es poder enseñar las pautas de una alimentación saludable.

Odio las prohibiciones alimentarias y los extremos. Me gusta poder acompañar a las personas a llevar un estilo de vida saludable y no centrar sus objetivos en el peso sino en la salud, porque como dijo un gran sabio, “somos lo que comemos” y lo que comes depende de ti.

Te invito a que adquieras unos nuevo hábitos alimentario.

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