¿Cómo lo hacemos?

Construcción de una alimentación equilibrada 

Está pensado para que construyas tu nueva forma de alimentarte, sin pasar hambre,  sin contar calorías y sin prohibiciones.  Lo haremos contemplando tus gustos e intolerancias.  

 

Sesiones de entrenamiento on-line

Todos los meses tendrás un calendario variado de actividades a seguir que se irá actualizando para evitar que te aburras y con el que evolucionarás a tu ritmo. La meta: ganar flexibilidad y un buen estado físico, adoptando una estilo de vida activo.

Acompañamiento 

Este proceso de cambio no es sólo con la comida. Son tus pensamientos, tus creencias y también tus emociones. Te acompañaremos durante todo tu proceso para hacer seguimiento a tus logros, darte las mejores recomendaciones, motivarte y evitar que tires la toalla.

 

El método de ‘Empiezo el lunes’:

✘ No es una dieta.

✘ No es un plan de ejercicio.

✘ No es para bajar unos kilitos para que te siente mejor el traje de baño.

‘Empiezo el lunes’ te ofrece un cambio que  permite convertir tu vida en una versión más saludable y alcanzar tu propio equilibrio:

✓ Sin restricciones.

✓ Sin pasar hambre.

✓ Sin contar calorías.

✓ Sin tener que destinar grandes presupuestos a suplementos o productos especiales.

Tú eres el protagonista del método, el cambio físico solo será una evidencia de la transformación que lograrás.

Comer sabroso y saludable es posible y fundamental para mejorar tu calidad de vida

¿Para quién es el método?

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  • Para cualquier persona que quiera empezar a tener una vida más equilibrada.

  • Entiendes que necesitas un cambio y no sabes por donde empezar. 

  • Sientes que tu cuerpo te limita y quieres cambiarlo. 

  • Necesitas relacionarte mejor con la comida 

  • Sabes que tienes conductas poco saludables pero no sabes por donde empezar a cambiar. 

  • Muchas veces comes sin apetito,  por aburrimiento, estrés o ansiedad 

  • Sabes que no es tan importante obtener resultados rápidos, sino que lo relevante es sostenerlos en el tiempo

  • Has probado dietas y no te han funcionado o has vuelto a ganar el peso perdido

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  • Por solo 1,83 al día inviertes en una vida más saludable.