Prescindir del desayuno
Seguro que has escuchado muchas veces que el desayuno es la comida más importante del día, pero … ¿qué hay de cierto? Tradicionalmente se ha aconsejado realizar 5 comidas al día repartidas de mayor a menor ingesta conforme va transcurriendo el día. Pero si aplicamos esta norma, nos guiamos únicamente por un reloj para comer […]
Ayuno Intermitente
Ayuno Intermitente Últimamente se habla mucho sobre el ayuno intermitente y para que lo conozcáis un poquito más os vamos a hablar sobre él, pero… ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un modelo de alimentación que consiste en combinar periodos de ingesta con periodos de no ingesta o restricción calórica. Existen diferentes […]
No puedes comer pan
En este y otros post que vendrán nos ocuparemos de romper mitos sobre bajar de peso que aún sobreviven y queremos hacerlos desaparecer. ¡Claro que puedes comer pan! Está formado hidratos de carbono, estos aportan 4kcal/g, es decir, las misma kilocalorías que un alimento proteico como puede ser la pechuga de pollo por ejemplo. En […]
Si bebo agua durante la comida, engordo.
Seguro que alguna vez has escuchado hablar que la ingesta de agua debe hacerse antes o después de las comidas, pero nunca durante las comidas porque “engorda”. Vamos a analizar esta afirmación: Para empezar, no hay alimento que hagan que ganes o pierdas peso. Para ganar o perder peso hay que seguir un determinado […]
¿Por qué cuidar nuestra alimentación?
La alimentación es la base de nuestra salud. Como dijo un gran sabio “Somos lo que comemos” y cuanta razón… Pasamos el día sin pensar que vamos a comer y luego en el momento justo de comer es cuando nos planteamos qué comer y cómo comerlo. En función del tiempo con el que contemos o […]